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睡不好和淺眠不僅會影響精神，甚至可能是造成肥胖的直播廠商原因！腦科學博士暨腦神經直播廠商科臨床醫師鄭淳予，在臉書po出一段影片談睡眠對於身體造成的影響。

鄭醫師透露，若是長期睡不好，更容易讓人陷入肥胖的風險當中。從腦神經系統開始說起，睡眠不足會嚴重影響記憶力和專注力，以往10分鐘內可以完成的事情，很有可能40-50分鐘都還沒做好。另外，情緒將大受影響、異常的不穩定。以往做起來覺得開心的事情，睡眠不足會怎樣都提不起勁，壞情緒難以壓抑。

麥克風分為動圈麥和電容麥。直播一般用電容麥，當然，不同麥克風適用場景也不同：動圈麥靈敏度低，拾音範圍小，不需要電源供電，適合戶外直播、現場演唱使用。電容麥音質清晰、靈敏度高，分為5V和48V，5V電容麥使用門檻和環境要求比較低，一般的手機聲卡和電腦聲卡可以直接使用，無需額外供電。48V電容麥需要額外提供電源，同時對使用環境要求較高，需要比較安靜的環境，一般是室內直播或者錄音棚。 聲卡和麥克風的裝備建議買大眾熟知、普遍選購的品牌。選性價比，知名度。一是滿足自己預算內享受到較好的品質，二是如果不打算播了二手出也能有個好的溢價。對於蘋果手機/type-c台中直播接口的手機來說，用聲卡連耳麥還需要一個線路轉化器。大部分主播因直播時間較長，還需要解決手機電量問題，所以一般選帶充電口的轉化器——直播1號。

鄭醫師表示，睡眠和神經疼痛活性十分相關，當前一晚睡不好時，隔天就特別容易頭痛或是肩、腰、背痠痛。再來，睡不好也會影響免疫系統，你會發現你反覆的發炎、感染，也特別容易被傳染感冒，連帶著也很常過敏。

睡得多容易胖嗎？鄭醫師說，睡不好更容易沉陷在肥胖風險中。加上睡眠和醣類代謝相關，科學研究也顯示，長期睡眠不足，未來得到糖尿病風險也比一般人高。